久々の更新

久々の更新になるのでまずは体重チェック!

順調に落ちています!

更新が止まっていた期間もストレッチを欠かさずしています。

そして秘密兵器も導入!

まずは、長いポール!

これは主に背筋伸ばしに使います。

このポールに寝転ぶ。

手と足をダラーんと伸ばすと背筋伸ばしのストレッチ!

そして、最近流行りの筋肉剥がし。

筋肉が固まっている部分、コリの部分をほぐす!

痛くてもだんだん気持ち良くなるこれは最高です。

マッサージ好きな方にはもってこいのアイテム!

コリをほぐすと血流も良くなりダイエット効果抜群!

お試しあれ!